第598章 爬山
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“记住，山顶上有一个很大的亭子，到了那里，就算登顶了！”
……
登山之前，要做好充足的准备活动，把手脚和关节舒展开才行。
卢海和袁华不知道怎么的，比起来了。
大家做准备活动，也就压压腿，活动一下手腕脚腕。
这俩竟然……做起了俯卧撑。
两个人并排，互相不服气，“11、12、13、14……”
“袁华，加油。”李思思还在旁边给袁华加油打气。
听到李思思的加油声，袁华更来劲儿了。
“20、21、22、23……”
“……”
胡斐在旁边看的一愣一愣的。
这俩二货！
现在你们就嘚瑟吧，等会儿有你们好看的！
“28、29、30！”袁华率先做完30个。
从地上爬了起来，看到卢海还在做，大笑起来。
“哈哈哈～”
“卢海，你不行啊！”
“草！”
卢海也做完30个，起来晦气地大骂一声。
他现在竟然连袁华都比不过了？
太特么操蛋了！
看了眼肖诗文，暗自发誓，等会儿爬山一定要拿第一。
必须把面子挣回来才行！！！
……
“栀栀，你以前爬过山没有？”
“没呢！”
夏栀摇了摇头，突然有点担忧地说道：
“斐，我有点怕，等会儿万一爬不上去怎么办？”
胡斐笑了笑，“没事，我教你怎么爬，等会儿你跟着我就好了。”
夏栀喜上眉梢，眼眸微弯，嘴角上扬，“斐，太好了！我就知道你会帮我。”
突然，又凑到胡斐旁边，小声说道：
“斐，你小点声儿跟我说，别让她们听到了。”
“……”
胡斐无奈地看了眼夏栀，小姑娘现在，还真像个贼娃子！
怎么就能这么鸡贼呢？
……
“其实爬山和咱们之前慢跑差不多，都需要注意呼吸和节奏。”
“呼吸要有规律，节奏要掌握好，不要时快时慢，找到自己最舒服的点。”
“记住，前面的时候，最好是用鼻子呼吸，除非后面实在很累了，再用嘴巴呼吸。”
“用嘴巴呼吸虽然能够获得更多的氧气，看起来更舒服。”
“但其实大喘气会消耗更多的能量，而且也会挥发更多口腔里的水分，到时候会越来越渴……”
胡斐讲了一些关键的东西，夏栀记在心中。
……
凌晨六点，天色微亮，山底空气凉爽，鸟鸣虫叫。
所有人都已经准备好了，摩拳擦掌，蓄势待发。
“袁华，等会儿你就准备吃我的尾气吧。”
“哼～卢海，你就准备好给我买可乐吧。”
这二人今天就是针尖对麦芒，说什么也要从对方身上装到逼才行。
男生这样，女生这边胜负心也很强。
“小栀，诗文，等会儿记得给我买樱桃味的可乐。”
“思思，话说的是不是太早了？”
“对啊丝丝，等会儿小心牛皮吹破了。”
“呵呵，那就等着瞧！”
……
大早上的，不光是胡斐等人，还有很多早锻炼的人也来爬山。
其中大多数，都是老年人。
众人找了个老大爷当裁判，老大爷头发花白，早上山里挺凉，就穿着个短袖。
“各就各位，预备，开始！”
一声令下，卢海和袁华一马当先，直接冲了出去。
董重重紧随其后。
之后是肖诗文和李思思。
胡斐和夏栀在最后。
“哦嚯嚯～”
“冲啊！冲啊！”
袁华和卢海二人像打了鸡血一样，五步并作两步，刚开始没多久，已经冲出去老远了。
还越跑越快，把后面的人都甩了一大截。
“卢海，袁华，你们两个等等我。”董重重在后面嚷嚷。
“思思，你挡着我道了。”
“嘿嘿，想超我？没门儿！”
周末，几个年轻人加入，让平日里显得幽深、寂静山间，充满了青春活力。
“年轻，真好！”
当裁判的短袖大爷笑看着前面的众人，随后拾阶而上。
……
“哎呀，斐，咱们干嘛爬这么慢啊？”
众人刚开始的速度都很快，就连董重重这个吨位的人，都在他们前面。ъìqυgΕtv.℃ǒΜ
夏栀看着干着急。
“栀栀，忘记我说的了，咱们按照咱们的节奏来。”
“别急。”
“……”
夏栀撇了撇嘴，抬头看了眼前面的人，最后还是跟在胡斐的旁边吗，二人不急不慢地往上爬。
……
袁华：“冲啊，冲啊，冲啊！”
卢海：“草，草，草。”
已经过去十分钟，这俩人一路狂奔，已经把后面的人甩的看都看不到了。
不得不说，到部队训练了几个月，袁华现在体力好的不行。
卢海平时很注重锻炼，从小体育就不错。
没想到，愣是追不上袁华。
也不甘心，紧紧咬在后面，没有让差距拉的更远。
就很秃然，两个人跑着跑着，一下子就没力气了。
前面的袁华停了下来，扶着一棵树，大喘气。
往后看了眼，卢海同样也停了下来，站在台阶中间，弯着腰，双手撑在膝盖上。
呼哈，呼哈的喘气如牛。
“袁华，你，你怎么不跑了？”
“是不是不行了？”
“放屁！！！”
“我，我是在等你。”
“呵呵！”
二人体力消耗严重，此刻还在斗嘴。
二人后面差不多五十个台阶的距离，李思思和肖诗文此刻已经追上了董重重。
他本来就很重，再加上没有保持体力，现在速度降得很厉害。
肖诗文和李思思此时也开始感觉到体力的消耗，气息都很凌乱。
二人平时也有锻炼，体力按道理来说，都很好。
可是谁也想不到，才十分钟，就感觉到累了。
平时跑步都没这么累过。
而此刻，胡斐和夏栀吊在最后面。
二人步调一致，呼吸均匀，脸色正常，看起来好像没怎么费力。
……
十分钟后。
跑得最快的袁华，抬着头，看着上方最后一段阶梯，脸上露出了兴奋的表情。
就只剩最多五十个石阶了。
只要冲上去，今天的第一，就是他了。
“哈哈哈～”
“卢海，胡爷，你们就准备好认输吧！”
袁华还没到终点，就已经开始yy了。
……
登山之前，要做好充足的准备活动，把手脚和关节舒展开才行。
卢海和袁华不知道怎么的，比起来了。
大家做准备活动，也就压压腿，活动一下手腕脚腕。
这俩竟然……做起了俯卧撑。
两个人并排，互相不服气，“11、12、13、14……”
“袁华，加油。”李思思还在旁边给袁华加油打气。
听到李思思的加油声，袁华更来劲儿了。
“20、21、22、23……”
“……”
胡斐在旁边看的一愣一愣的。
这俩二货！
现在你们就嘚瑟吧，等会儿有你们好看的！
“28、29、30！”袁华率先做完30个。
从地上爬了起来，看到卢海还在做，大笑起来。
“哈哈哈～”
“卢海，你不行啊！”
“草！”
卢海也做完30个，起来晦气地大骂一声。
他现在竟然连袁华都比不过了？
太特么操蛋了！
看了眼肖诗文，暗自发誓，等会儿爬山一定要拿第一。
必须把面子挣回来才行！！！
……
“栀栀，你以前爬过山没有？”
“没呢！”
夏栀摇了摇头，突然有点担忧地说道：
“斐，我有点怕，等会儿万一爬不上去怎么办？”
胡斐笑了笑，“没事，我教你怎么爬，等会儿你跟着我就好了。”
夏栀喜上眉梢，眼眸微弯，嘴角上扬，“斐，太好了！我就知道你会帮我。”
突然，又凑到胡斐旁边，小声说道：
“斐，你小点声儿跟我说，别让她们听到了。”
“……”
胡斐无奈地看了眼夏栀，小姑娘现在，还真像个贼娃子！
怎么就能这么鸡贼呢？
……
“其实爬山和咱们之前慢跑差不多，都需要注意呼吸和节奏。”
“呼吸要有规律，节奏要掌握好，不要时快时慢，找到自己最舒服的点。”
“记住，前面的时候，最好是用鼻子呼吸，除非后面实在很累了，再用嘴巴呼吸。”
“用嘴巴呼吸虽然能够获得更多的氧气，看起来更舒服。”
“但其实大喘气会消耗更多的能量，而且也会挥发更多口腔里的水分，到时候会越来越渴……”
胡斐讲了一些关键的东西，夏栀记在心中。
……
凌晨六点，天色微亮，山底空气凉爽，鸟鸣虫叫。
所有人都已经准备好了，摩拳擦掌，蓄势待发。
“袁华，等会儿你就准备吃我的尾气吧。”
“哼～卢海，你就准备好给我买可乐吧。”
这二人今天就是针尖对麦芒，说什么也要从对方身上装到逼才行。
男生这样，女生这边胜负心也很强。
“小栀，诗文，等会儿记得给我买樱桃味的可乐。”
“思思，话说的是不是太早了？”
“对啊丝丝，等会儿小心牛皮吹破了。”
“呵呵，那就等着瞧！”
……
大早上的，不光是胡斐等人，还有很多早锻炼的人也来爬山。
其中大多数，都是老年人。
众人找了个老大爷当裁判，老大爷头发花白，早上山里挺凉，就穿着个短袖。
“各就各位，预备，开始！”
一声令下，卢海和袁华一马当先，直接冲了出去。
董重重紧随其后。
之后是肖诗文和李思思。
胡斐和夏栀在最后。
“哦嚯嚯～”
“冲啊！冲啊！”
袁华和卢海二人像打了鸡血一样，五步并作两步，刚开始没多久，已经冲出去老远了。
还越跑越快，把后面的人都甩了一大截。
“卢海，袁华，你们两个等等我。”董重重在后面嚷嚷。
“思思，你挡着我道了。”
“嘿嘿，想超我？没门儿！”
周末，几个年轻人加入，让平日里显得幽深、寂静山间，充满了青春活力。
“年轻，真好！”
当裁判的短袖大爷笑看着前面的众人，随后拾阶而上。
……
“哎呀，斐，咱们干嘛爬这么慢啊？”
众人刚开始的速度都很快，就连董重重这个吨位的人，都在他们前面。ъìqυgΕtv.℃ǒΜ
夏栀看着干着急。
“栀栀，忘记我说的了，咱们按照咱们的节奏来。”
“别急。”
“……”
夏栀撇了撇嘴，抬头看了眼前面的人，最后还是跟在胡斐的旁边吗，二人不急不慢地往上爬。
……
袁华：“冲啊，冲啊，冲啊！”
卢海：“草，草，草。”
已经过去十分钟，这俩人一路狂奔，已经把后面的人甩的看都看不到了。
不得不说，到部队训练了几个月，袁华现在体力好的不行。
卢海平时很注重锻炼，从小体育就不错。
没想到，愣是追不上袁华。
也不甘心，紧紧咬在后面，没有让差距拉的更远。
就很秃然，两个人跑着跑着，一下子就没力气了。
前面的袁华停了下来，扶着一棵树，大喘气。
往后看了眼，卢海同样也停了下来，站在台阶中间，弯着腰，双手撑在膝盖上。
呼哈，呼哈的喘气如牛。
“袁华，你，你怎么不跑了？”
“是不是不行了？”
“放屁！！！”
“我，我是在等你。”
“呵呵！”
二人体力消耗严重，此刻还在斗嘴。
二人后面差不多五十个台阶的距离，李思思和肖诗文此刻已经追上了董重重。
他本来就很重，再加上没有保持体力，现在速度降得很厉害。
肖诗文和李思思此时也开始感觉到体力的消耗，气息都很凌乱。
二人平时也有锻炼，体力按道理来说，都很好。
可是谁也想不到，才十分钟，就感觉到累了。
平时跑步都没这么累过。
而此刻，胡斐和夏栀吊在最后面。
二人步调一致，呼吸均匀，脸色正常，看起来好像没怎么费力。
……
十分钟后。
跑得最快的袁华，抬着头，看着上方最后一段阶梯，脸上露出了兴奋的表情。
就只剩最多五十个石阶了。
只要冲上去，今天的第一，就是他了。
“哈哈哈～”
“卢海，胡爷，你们就准备好认输吧！”
袁华还没到终点，就已经开始yy了。